[...] zma na noc ploos izotoniki do popijania w czasie treningoow i kwasy omega-3; można dodać też np. r-types jeśli potrzeba tobie kalorii -> gainer loob bulk (swg400 loob profi whey przykładowo) - bez obawy o nadmierny wzrost masy - spalisz to treningami i/loob odżywkę białkową, np. smakowe system protein 80 loob tańszą, bezsmakową ostrowię
Zakupiłem takie suple: Craepure Ultimata 300g OK Profi Whey Mass 1kg Olimpu TROCHE MALO JAK NA CALY CYKL (CHYBA ZE MASZ B.DOBRA DIETE) Hi-tec protein 750g TEZ MALO dawkowanie: Crea: 5g+10g glukoza na 30min przed śniadaniem(GLUKOZY WEZ 30g), 5g+10g glukoza bezpośrednio po treningu(GLUKOZA 30g), 30min pozniej obiad (MOZE BYC) Profi 50g 10min po [...]
18.03.2013 Korzystając z przypływu gotówki, po głębszych przemyśleniach postanowiłem zainwestować w kreatynę. Początkowo chciałem kupić 150 kapsułek mono Olimpu, ale po konsultacjach ze sprzedawcą (dość słusznych) kupiłem 500g monohydratu od Sciteca. Dawkowanie: 1. Pierwsze 2 tygodnie po 10g dziennie, 5g z rana i 5g po treningu/ w porze [...]
Witaj Dex99, Wspomniałeś, że chcesz kupić Profi Whey Mass, a teraz zastanawiasz się nad gainerem z Hi-tec'a. Z tego co wiem Hi-tec nie ma w swojej ofercie odżywki węglowodanowo-białkowej o stosunku 1:1 (tzw. bulk). Jedyny obecnie gainer Hi-tec'a to Whey Mass Gain, który ma w swoim składzie 20% białka i niecałe 80% węglowodanów. Odpowiednikiem w [...]
Co sądzicie o tym ? (tylko ja to bedę brał z kolegami, składamy się w 3 osoby bo mnie nie stać samego żeby wydać na miesiąc 400zł na odżywki...) WHEY GAINER (NUTREND)-6KG - 163ZŁ + WHEY GAINER (NUTREND)-3KG - 90ZŁ + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC) - 2.5KG - 157ZŁ Jak sądzicie na ile powinno nam to [...]
Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]
[...] monohydrate 1x 240kaps PEAK Vitamins A-Z 1x 240kaps Hi-Tec Minerals Health Care 1szt Nutrend Carbosnack 1szt próbki Olimp Iso Active 2szt próbek Vitalmaxa Carbo i whey 81 1szt Olimp Dominator No i gazetka do kibelka FITNESS AUTORITHY marzec 09 SUPLEMENTACJA Dawkowanie po przebudzeniu : 5g kreatyny , 1kaps Mineral HC , 2kaps [...]
A co myślicie o takim rozwiązaniu(w oparciu o Wasze info i rózne artyk.) NIEDZIELA-klata, triceps,50%/50%;- trening start ok 11.00 WTOREK-biceps, plecy,50%/50%;- trening start ok 18.30 CZWARTEK-barki, klata(jest słabiutka),60%/40%; - trening start ok 18.30 co prawda klatka sie powtarza w cyklu 7 dniowym ale mam ją słabiutką. Na nogi przyjdzie [...]
2009.03.15 1. TRENING BIEGOWY: łącznie 37 minut biegu w terenie (sporo podbiegania na wzniesienia). 2. 26 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym wąsko (jak na drążku) 19 pełnych podciągnięć chwytem neutralnym szerzej *** 2009.03.16 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 7 x 80 kg (powolne opuszczanie i z [...]
[...] w diecie jest za mało. Odżywkę białkową najlepiej jest użyć jako składnik posiłku (np. porannej owsianki) lub przygotować z niej koktajl potrenigowy. http://www.trec.pl/whey-100-1500-g.html /SFD/Images/2015/8/26/39db340358ee4b9a99439551fb871c56.png Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub [...]
czesc Myszinho!!!!! napewno powinienes stosowac odzywki bialkowe: Protein 80, Anabolic Protein, Hi Tec Protein, chyba ze masz problemy z nabieraniem masy mozesz stosowac odzywki weglow. - bialkowe: Super Mass, Master Mass, Whey Mass Gain, Buildup ... i moglbys sprobowac jablczanu kreatyny Hyperfusion , dobrze byloby zebys bral jakies witaminy i [...]
Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]
Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]
Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]
prosze bardzo ęęłęó # (Retinol) Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i [...]